PROTÉGE TU PIEL DEL FRÍO
Con la bajada de las temperaturas la piel se vuelve vulnerable, sobre todo la de manos, rostro y cuello debido a que son las áreas más expuestas a las inclemencias meteorológicas y las zonas que menos glándulas sebáceas tienen.
Además, el frío debilita la microcirculación y la actividad de las glándulas sebáceas se reduce, a consecuencia de ello la piel se deshidrata y pueden aparecen capilares en la zona de mejillas y nariz (couperosis).
Para contrarrestar los efectos del frío os dejo unos consejos para cuidar la piel tanto desde el interior como del exterior.
- Cuidados desde dentro:
Para mantener nuestra piel en las mejores condiciones debemos tomar pescado azul dos veces en semana ya que contiene Omega 3 y esto hace que la membrana celular esté protegida y la piel no se descame.
Aguacate y aceite de oliva, por su contenido en ácidos grasos esenciales y vitaminas E,A,D y B.
Semillas de sésamo o pipas de girasol que poseen zinc y mejoraran y suavizan el aspecto de la dermis.
Fibra, té blanco y alimentos que contengan bioflavonoides (brócoli, alfalfa, zanahoria...) tienen un efecto antioxidante.
Por su alto contenido en Vitamina C, frutas como naranja, granada o kiwi que contribuyen a la formación de colágeno.
Si hablamos de hidratar el agua no puede faltar...
Deberíamos consumir unos dos litros al día para mantener la piel hidratada y eliminar las toxinas.
Recuerda que en la mayoría de las frutas y verduras el 90% de su contenido es agua así es que es importante incluir estos alimentos a nuestra dieta.
- Cuidados externos:
Es importante proteger del frío las zonas más expuestas (sobre todo los días de viento) con guantes bufandas gorros etc...
Aunque la incisión del sol no es tan fuerte como en los meses de primavera y/o verano no debemos bajar la guardia y utilizaremos una crema de protección solar con índice 15 por lo menos y si acudes a la nieve siempre deben ser filtros muy altos tanto a nivel facial, labial y ocular ya que los rayos de sol reflejados en la nieve pueden producir serias quemaduras.
Un error muy frecuente es humedecer los labios cuando los notamos secos y es por la evaporación de nuestra propia saliva por lo que favorecemos que se deshidraten más aún, utiliza bálsamos.
Si tienes una piel reactiva evita los cambios bruscos de temperatura y el calor en exceso (calefacción máximo a 22 grados) porque pueden aparecer rojeces (couperosis) y los baños o duchas deberán ser cortos y con agua tibia.
Por supuesto utilizaremos una crema nutritiva y/o hidratante adecuada a nuestras necesidades que aplicaremos mañana y noche.
- Cuidados extra:
Si a pesar de todo nuestra piel continua descamada sin vida o deshidratada podemos aportar cuidados extra como por ejemplo tratamientos de hidratación profunda, radiofrecuencia, vitaminas faciales, o mesoterapia con ácido hialurónico...
Si tienes dudas, no sabes qué hacer para mejorar tu piel, quieres estar radiante para estas Navidades o necesitas asesoramiento no lo dudes...ven a visitarnos y estaremos encantados de valorar tu caso personalmente y hacerte las recomendaciones oportunas...
